膳食指南——吃什么、吃多少、怎么吃

第十六课(上)

知识点归纳
1膳食结构的定义及四大膳食结构种类

世界范围内,根据植物性食物和动物性食物的比例可以分为四种膳食结构:植物性食物为主的膳食模式、动物性食物的膳食模式、动植物平衡的膳食模式、地中海膳食模式。

2《中国居民膳食指南》的六大核心内容

推荐一 食物多样,谷类为主推荐二 吃动平衡,健康体重推荐三 多吃蔬果、奶类、大豆推荐四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五 少盐少油,控糖限酒推荐六 杜绝浪费,兴新食尚